シミ予防にビタミンCが効果的な理由とは?

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シミ予防にはビタミンCが効果的なのはどうして?

美白は女性であれば、心がけたいケアの1つですね。

 

シミやしわのない肌というのはいくつになっても保ちたいものです。

 

シミに効果があるといわれているのがビタミンC、このビタミンCにはメラニンの生成を防ぐ抗酸化作用があるのです。

 

メラニンはシミの原因ですから、美白を心がけている人には、積極的に摂りたいものですね。

 

最近では美白化粧品のほとんどに、ビタミンCが配合されていますから効果のほどは確かだといえます。

 

ただし、ビタミンCは、水溶性ビタミンですから、大量に摂取しても、体の中に貯めておくことはできません。

 

必要な分だけ摂取した後は、尿と一緒に対外に排出されてしまいます。

 

たくさん摂ったからといって、効果も大きくなるわけではありませんよ。

 

 

ビタミンCの効果的な摂り方

ビタミンCは、美白に欠かせない成分ですから、化粧品や食品などで、体の内と外の両側から補いたいものですね。

 

化粧品であれば、スキンケアに取り入れればいいですが、食品などで摂取する場合には、摂取するタイミングがポイントとなります。

 

ビタミンCは体の中に貯めておけるものではなく、必要量以上を摂取すると体外に排出されてしまいます。

 

また、空腹時と満腹時では、満腹時のほうが吸収率が良いので、継続して摂取するのがおすすめです。

 

つまり一度にたくさん摂取するよりも、定期的に摂取するほうが効率がよいのです。

 

最近ではビタミンCを手軽に摂取できるサプリメントも増えていますから、食後にそれを使うのも便利です。

 

そのほか食事にビタミンCを取り入れる場合は、調理法や保存法にも工夫が必要です。

 



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