シミ予防は食生活が大事

このエントリーをはてなブックマークに追加  

シミ予防は食生活が大事

シミを予防したいという方も多いのではないでしょうか。

 

20代後半の「お肌の曲がり角」世代の方からアラフォー・アラフィフ世代の方は特にシミをあらゆる角度から防ぎたいと考えていることでしょう。

 

シミ予防のための化粧品やサプリメント、医薬品が販売されているのですが、それだけではなかなかシミは防ぐことができないと感じている方はほとんどかもしれませんね。

 

 

 

シミ予防にはビタミンCが必要不可欠な栄養素なのですが、とても壊れやすい栄養素でシミを予防するには十分な量をサプリメントや化粧品から補うことができないのが現状です。

 

また分子量が大きいため、サプリメントから体内に吸収される量はほんのわずか。

 

またストレスや喫煙などでビタミンCが消費されてしまいますのでシミを予防するまでのビタミンCを確保できない可能性もあります。

 

シミを予防するには、化粧品やサプリメントだけではなく、ビタミンCを食事からも摂取しましょう。

 

良質なビタミンCを食事からリアルタイムで摂取することでシミ予防につながります。

 

 

 

ビタミンCを豊富に含む食材としておすすめできるのは、リンゴ・キャベツ・かんきつ類等です。

 

ビタミンCは熱で破壊されてますので、生で食べることをおすすめします。

 

赤ピーマンやパセリなどにもビタミンCが多く含まれています。

 

ビタミンCと一緒に「抗酸化性物質」と呼ばれる成分が含まれる食べ物も選びましょう。

 

茶葉、ワイン(果汁100%)、コーヒーやココア(無調整のもの)などはビタミンCの働きを阻害する活性酸素をカットする働きがありますのでシミを作らない体を作ることができるんですよ。

 



少しでもお役に立てたら「いいね」してくださいね。小躍りして喜びますヾ(*´∀`*)ノ このエントリーをはてなブックマークに追加  

注目コンテンツ

美白化粧品ランキング

失敗しない選び方

人気美白化粧品徹底比較

女王が選ぶ人気美白化粧品はコレだ!

効果のある化粧品を選ぶ3つのポイント!

見れば違いがわかる比較表はこちら